Синдром компьютерного зрения набирает популярность среди офисных работников

Полезная информация

В результате технологического и цифрового взрыва все больше работников должны проводить свое время, глядя на экраны компьютеров каждый день, причем большинство из них тратит в среднем не менее 5 часов в день в течение своего ежедневного рабочего времени. В результате заболеваемость компьютерным зрительным синдромом CVS неуклонно растет.

Распространенность компьютерного зрительного синдрома (СЗС) среди пользователей компьютеров составила 69,5 %. Затуманенное зрение, зрительное напряжение и раздражение глаз были наиболее распространенными симптомами сердечно-сосудистых заболеваний с распространенностью 62,60%, 47,63% и 47,40% соответственно.

CVS или цифровое напряжение глаз — это группа проблем с глазами и зрением. Проблемы могут включать зуд и слезотечение, сухость и покраснение глаз. Глаза могут чувствовать усталость или дискомфорт. Человек может быть не в состоянии нормально сосредоточиться. Эти проблемы вызваны чрезмерным использованием компьютера или цифровых устройств. Использование электронных книг и смартфонов также может вызвать эти проблемы.

Эти проблемы участились в последние несколько десятилетий. Многие люди имеют некоторые симптомы, если они используют компьютер или цифровое устройство в течение длительного времени. Большинство пользователей компьютеров или цифровых устройств имеют симптомы, по крайней мере, время от времени. Цифровое напряжение глаз очень распространено как у детей, так и у взрослых.

Содержание

Причины компьютерного глазного синдрома

По многим причинам чтение текста на экране компьютера или цифрового устройства зачастую тяжелее для глаз, чем чтение печатного текста. Вот почему работа за компьютером в течение нескольких часов может вызвать проблемы со зрением, а чтение книги — нет.

Вызвать цифровое напряжение глаз способствуют несколько факторов, например:

блики экрана;
Плохое освещение;
нарушение осанки при работе за компьютером;
Просмотр компьютера с неправильного расстояния и угла;
Неисправленные проблемы со зрением;
Смесь этих вещей.

Люди часто меньше моргают при работе за компьютером, чем при чтении печатного текста. Это может вызвать сухость глаз, а также вызвать цифровое напряжение глаз.

Риск получить компьютерный глазной синдром

При определенных условиях человек может подвергаться большему риску цифрового напряжения глаз:

Проводите несколько часов в день за компьютером или цифровым устройством;
Глаза слишком близко к экрану вашего компьютера или цифрового устройства;
Просмотрите свой компьютер или цифровое устройство под неправильным углом;
иметь плохую осанку при использовании компьютера или цифрового устройства;
Имеют проблемы со зрением (даже незначительные), не исправленные очками или контактными линзами;
Иметь очки, которые не подходят для просмотра на расстоянии вашего компьютера;
Не делайте перерывов во время работы.

У человека может быть основная проблема с сухостью глаз. Это может усугубить цифровое напряжение глаз. Или это может сделать его более вероятным. Сухость глаз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это также становится более распространенным с возрастом. Некоторые лекарства и проблемы со здоровьем повышают вероятность синдрома сухого глаза. Например, если вы принимаете антигистаминные препараты, вы можете подвергаться большему риску сухости глаз. Если у вас заболевание щитовидной железы или некоторые аутоиммунные заболевания, вы также подвержены большему риску сухости глаз.

Симптомы синдрома компьютерного глаза

Синдром компьютерного глаза может вызывать множество симптомов, в том числе:

Затуманенное зрение;
Двойное зрение;
Сухой глаз;
Дискомфорт в глазах;
усталость глаз;
Зуд глаз;
покраснение глаз;
Слезотечение из глаз;
Головные боли;
Боль в шее и плечах.

Большинство этих симптомов кратковременны (временны). Они уменьшаются или исчезают, когда вы перестаете пользоваться компьютером или устройством. Но иногда у вас могут быть симптомы в течение длительного времени после этого.

Тяжесть симптомов может варьироваться в зависимости от:

Как долго вы пользуетесь компьютером или цифровым устройством;
Ваши основные проблемы с глазами;
Другие факторы, вызывающие цифровое напряжение глаз.

Симптомы могут ухудшиться, если вы не решите проблему.

Использование компьютера или цифрового устройства в течение длительного времени также может привести к другим симптомам. Сюда входят боли в шее и плечах. Это часто происходит из-за неправильного выравнивания и осанки при использовании компьютера или цифрового устройства. Некоторые медицинские работники также называют эти симптомы частью цифрового напряжения глаз.

Диагностика синдрома компьютерного глаза

Ваш глазной врач или офтальмологи поставят диагноз на основе истории болезни и проведут осмотр глаз. Он или она оценит, могут ли какие-либо проблемы со здоровьем, лекарства или факторы окружающей среды усугубить ваши симптомы.

Ваш глазной врач может проверить остроту вашего зрения и то, насколько хорошо ваши глаза фокусируются и работают вместе. В некоторых случаях врач может захотеть расширить (увеличить) ваши зрачки. Затем он или она будет использовать устройство (офтальмоскоп), чтобы посмотреть на заднюю часть вашего глаза. В некоторых случаях вам может потребоваться повторный анализ крови для выявления проблем со здоровьем, которые могут вызывать цифровое напряжение глаз.

Лечение компьютерного глазного синдрома

Лечение включает в себя создание лучшей рабочей среды.

Дайте глазам отдых не менее 15 минут после каждых 2 часов работы за компьютером или цифровым устройством.
Каждые 20 минут смотрите на расстояние не менее 20 футов от компьютера или цифрового устройства. Делайте это не менее 20 секунд.
Увеличивайте текст на экране компьютера или цифрового устройства.
Сведите к минимуму блики от источников света в вашем окружении.
Подумайте об использовании фильтра бликов на экране.
Расположите экран так, чтобы его центр находился примерно на 4–5 дюймов ниже уровня глаз (примерно на 15–20 градусов по горизонтали).
Расположите экран на расстоянии от 20 до 28 дюймов от глаз.
Не забывайте часто моргать.
Зафиксируйте высоту стула так, чтобы ваши ноги могли удобно стоять на полу. Не наклоняйтесь над экраном компьютера.

Внесение этих изменений избавляет многих людей от цифрового напряжения глаз.

Ваш окулист также должен будет лечить любые скрытые проблемы со здоровьем, которые могут вызывать цифровое напряжение глаз. Например, вам может понадобиться новая пара очков. Если у вас есть основная проблема сухости глаз, ваш офтальмолог может посоветовать следующее:

Использование смазывающих капель;
Лечение аллергии, если она у вас есть;
Создание более влажной рабочей среды;
Пейте больше жидкости (оставаясь обезвоженным);
Прием отпускаемых по рецепту лекарств для увеличения слезопродукции.

Способы предотвращения компьютерного глазного синдрома

Создайте лучшую рабочую среду, чтобы предотвратить цифровое напряжение глаз. Если вы используете очки или корректирующие линзы, посещайте своего офтальмолога не реже одного раза в год или в соответствии с рекомендациями для осмотра. Также регулярно посещайте своего поставщика медицинских услуг. Это может помочь предотвратить и лечить проблемы со здоровьем, которые могут вызвать цифровое напряжение глаз.

Ключевые моменты цифровой нагрузки на глаза

Цифровое напряжение глаз — это группа связанных проблем с глазами и зрением, вызванных длительным использованием компьютера или цифровых устройств.
Симптомы включают дискомфорт и усталость глаз, сухость глаз, нечеткость зрения и головные боли.
Основной причиной являются неисправленные проблемы со зрением.
Иногда его вызывают скрытые проблемы со здоровьем.
Улучшение условий работы за компьютером может помочь остановить симптомы у большинства людей.
Регулярный отдых для глаз — один из лучших способов предотвратить и устранить цифровое напряжение глаз.

Много полезной и интересной информации вы можете посмотреть на сайте https://nh-star.ru/